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记者严益唯西归浦报道6月1日，祁宏复出已经到了第四天。他的状态是否能在6月4日的比赛前达到最佳，目前的恢复情况如何？记者为此对祁宏进行了追踪。
状态回升很快
从29日祁宏开始恢复训练开始，祁宏的状态每天都有明显的回升。5月29日是祁宏恢复 训练第一天，在上午的小分队对抗中，担任自由人帮助进攻一方。虽然在分队比赛中，祁宏攻入了三球，但是当时队友们对祁宏逼抢都不是很凶，而且祁宏也一直在边路活动，没有完全投入对抗。第一天的训练更多的是让祁宏找回一点感觉；5月30日祁宏重点训练了定位球，但是与吴承瑛相比，祁宏的球感明显要差一些，不过跑动比第一天要多；5月31日，祁宏参加了分组对抗，与第一天相比，无论是跑动还是对抗都要多很多，而且处理球也比前一天要好。
经过前三天的准备，6月1日上午的对抗中，祁宏的状态回升非常明显。这天上午，米卢安排了替补阵容和主力阵容半小时的对抗，对抗在大半个比赛场上进行。祁宏出现在了主力这边的“后腰”位置，这也是祁宏复出后球队首次进行11人对抗。对抗开始后，和队友们比起来，祁宏的跑动不是很多，甚至看上去还有点吃力。不过，在对抗的后半程祁宏表现非常抢眼。祁宏在前场偏右距离球门25米处右脚打门，皮球直挂球门的左上死角，门将安琦鞭长莫及，眼睁睁看着“飞火流星”应声落网。祁宏在接队友的直塞时，几乎没有停顿直接打门，无论是力量还是角度都恰到好处。队友们还没来得及反应，皮球就干净利落飞进网窝。这是国家队最近几天训练打进的最漂亮的一个进球，也是这天上午对抗比赛唯一的进球。
“祁宏这个球的确很漂亮，他的球感明显比前两天好多了。”队友吴承瑛也为祁宏恢复状态感到由衷的高兴。除此之外，祁宏接着还有两次非常漂亮的抢点。一次是李小鹏在禁区右路传中，祁宏在杜威的贴身紧逼下高高跃起抢到落点，差点头球得分。杜威比祁宏要高9厘米，祁宏头球居然能争过杜威，说明他的意识和比赛的感觉也恢复到了相当的水准。比赛结束前，祁宏还有一次突然后插上抢在防守球员前接到郝海东的直塞球，也差点破门得分。从这场对抗来看，祁宏的状态回升非常明显，其表现在球队中非常突出。
体能只恢复了七成
祁宏的状态虽然恢复得很快，但是他的体能恢复情况相对要慢一些。6月1日上午的训练中，祁宏虽然攻入了这天上午对抗赛全队唯一进球，不过，在半小时的对抗中祁宏的跑动并不多，而且与队友相比，祁宏跑动显得还有点吃力。祁宏对自己的体能状况也不是很满意，他表示目前自己的体能大概只恢复了70%左右。
祁宏的体能在国家队不算太好，虽然疗伤的时候他一直坚持进行体能和力量的加练，但是他认为这种在力量房里的训练和在训练场上的对抗效果是不能同日而语的。国家队前面五场热身赛中祁宏只打了不到一半的时间，“我一直认为比赛和训练对体能的锻炼也是不一样的。比赛打得少，体能肯定比经常打比赛的要差一些，而且这很难通过训练来弥补。”祁宏承认自己的体能将是关系到他世界杯表现的一个很重要的不确定因素。
对策用意识弥补不足
虽然已经恢复了训练，但是由于没有时间彻底治疗，祁宏的膝伤其实并没有痊愈。为了尽可能地减少膝伤的影响，他目前仍然坚持常规治疗。每天祁宏的疗伤包括两部分：首先是40分钟的伤处按摩和理疗，然后是20分钟的受伤膝关节周围肌肉的按摩放松。另外，每天训练结束后，祁宏还会到健身房加练力量。“之所以要加强力量训练，就是想加强受伤处周围的肌肉力量，这样对伤处形成一个保护层，减少运动时伤处的疼痛感。”祁宏告诉记者，这样的治疗恢复手段将会在世界杯期间延续下去。
“恢复训练第一天，我感觉自己体能大概只有平时的一半，现在我感觉已经恢复了7成体能。而且目前体重也保持得不错，73公斤和平时差不多。”祁宏表示他会珍惜训练的每一分钟，通过认真训练来尽可能快地恢复体能。
尽管对自己体能恢复并未丧失信心，但是毕竟前面训练和比赛一直不正常，祁宏也做好了万一体能无法恢复到最佳的心理准备：“如果比赛前体能还是恢复不到最好，我只能用自己的一些特点来弥补体能上的不足了。比如多动脑筋，减少比赛时的无效跑动，把力气用在刀刃上！”祁宏补充说：“这并不意味着自己不积极跑动，我还会积极防守和进攻，只是争取跑动变得更加有效，合理分配自己的体能，如果米卢派我上场，我相信自己的表现会让大家满意！”
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